amzshar

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2008.09.11 (四) 之 上班真辛苦系列 ... XD
繼上次南寮騎腳踏車活動騎到腳快抽筋， 這次部門ㄉ活動是攀岩 ... XD
相信是很多人ㄉ第一次吧～ OK, 目標：爬到手抽筋 lol
有興趣ㄉ人可以參考那家店ㄉ網址
竹北風城攀岩館 http://www.iclimb.com.tw/

這家店感覺還不錯，
不過，空調不是很好，有點悶熱 ...
所以盡量穿透風一點ㄉ衣服比較好 ... >.<"
一開始，教練會帶大家熱身，並講解一下怎麼穿戴攀登繩...
我們請來宇宙戰神阿魔斯來為大家示範：
然後先在一樓牆壁上，學螃蟹走路 ...
來看一下一個帥哥和兩個辣妹ㄉ活潑示範：
接下來就是難度比較高ㄉ攀岩 ...
正確ㄉ方式是要用腳，不要單靠手去往上爬，
如果只靠手跟手指，保證後面ㄉ兩天會痛得要命，
因為我就是這樣 ... XD (而且教練都是等你爬完才跟你講... 還蠻機車ㄉ)
教練有說這是因為攀岩不是靠大肌肉，是靠小肌肉，而小肌肉平常比較難訓練 ...
大概就是這樣 ... 沒去爬過ㄉ，應該都去爬一爬，蠻好玩ㄉ ...

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2008.08.26 (二) 之 上班真辛苦系列 ... XD
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當天的任務是先開車到 南寮漁港 集合，(一行人大概二、三十人吧)

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媽媽、表妹以及表妹小女兒，上週一從花蓮來姊家(新竹)玩，
我就已經見識到兩個兩歲半ㄉ小女孩，湊在一起ㄉ爆發力有多大；
　
本來阿姨、姨爹、表哥、嫂子、跟她們三歲ㄉ小女兒說星期天下午才會到新竹玩，
所以我星期六上完課就先回桃園去處理一些事情，想說星期天中午再到新竹來；
　
結果星期天，一大早就被姊Call，叫我直接到慈湖停車場集合， l o l
我說我又不知道路，所以好心ㄉ姊夫就開到桃園交流道跟我會合後再一起出發，
原來『慈湖』就在大溪，"嗯雜拱～～～"
　
不然現在再叫我開過去一次，我搞不好還是找不到 ... XD
而我們要去的地方就是『兩蔣文化園區』，
(所以跟你們說：我不是泛藍ㄉ吧～～～ 你們就不信 ... ㄏㄏ ... )
(好ㄅ，不要扯到政治議題～ XD)
　
到慈湖『兩蔣文化園區』ㄉ那邊上坡，還真是多車，
塞車塞ㄌ差不多快一個鐘頭才上到裡面ㄉ停車場，
要不是熱到翻掉，我也不會停在遊覽車的格子裡(錯誤示範，請勿模仿)，
不過，還蠻順利ㄉ，八個大人、三個小孩，終於兩家人會合ㄌ；
　
天氣很熱，所以一停好車就先找廁所，好像大家都一樣，ㄎㄎㄎ
解放過後，我就看到門口有兩個公仔超可愛ㄉ，
於是叫三個小孩一起來照相，
靠幺！這還真有一點難度 ...
(姊夫照ㄉ)
看，公仔笑得多開心ㄚ～～～哈哈哈
　
不過實在是太熱ㄌ，
後來照ㄌ幾張高雄市文化中心搬來ㄉ大尊蔣公銅像，就趕快下山，
　
接著出發到龍潭石門吃活魚，
　
晚上又到新竹城隍廟夜市逛，然後又在大遠百逛到兩兩洞洞 ...
　
呼～ 好累 好充實 ...
終於輪我洗澡ㄌ，洗完來睡覺 ... :D

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剛剛看到電視新聞，實在是看不太懂，
看到一些人還沒搞清楚狀況，就批這個批那個的，
好像是為反對而反對，真的很糟糕 ...

不過對我們這些在外打拼的花蓮人，我覺得是一個令人振奮的好消息。
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查了一下交通部發佈的版本 ---
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蘇花公路（臺9線）南澳至和平段改善說明新聞稿
http://www.motc.gov.tw/mocwebGIP/wSite/ct?xItem=12774&ctNode=145&mp=1
聞類別：重要新聞 業務類別：焦點新聞
新聞日期：097/07/06 新聞提供單位：交通部
政府為改善花東地區對北部地區的聯外公路交通，將針對蘇花公路（臺9線）最易中斷之南澳至和平段興建以隧道為主之替代路線，以提升該路段之行車品質與可靠性。蘇花公路是花東與北部區域間唯一的聯外運輸公路，但因受地形、地質限制，雖經歷年來持續改善，仍難以提升其行車條件與安全性。每遇颱風、豪雨，時有中斷，或僅能維持單線通車之情形。其中又以南澳至和平段情形最為嚴重（詳附表）。每年均出現2至3週的道路封閉及長達50天以上僅能維持單線通車之情事。
為徹底改善此一狀況，除必須持續改善東部鐵路效能外，交通部擬議：在符合環境保護（含路線設計與施工）及行車安全前提下，將以原規劃之蘇花高速公路南澳至和平段的隧道公路，作為蘇花公路該一路段之替代路線（詳附圖），以徹底改善蘇花公路該路段之行車品質、安全性與可靠性。交通部將於近期內彙整此一方案之擬議事項（含路線與施工規劃等），陳報行政院，並依法完成必要的環評等程序後實施。
公共建設的決策必須兼顧「經濟發展」、「環境永續」與「社會公義」。交通部此次所擬議之蘇花公路改善方案並非從過去「經濟發展」之角度著眼，而是基於「社會公義」之考量，其旨在提供東部民眾一條進出北部區域安全、可靠的聯外道路；不過此一「社會公義」目標的達成，交通部仍將兼顧「環境保護」的觀點，以期在兼顧社會公義與環境保護之前提下滿足東部民意之需求。



或許大家不知道，身為一個東部花蓮人，每每回家一趟就好規劃好一陣子，
為什麼？ ===> 因為交通不太方便！！！
 

比如說，想坐火車，要提早訂票，連續假日又一票難求，
若想載多一點東西回家，開個車，又必須好幾個小時，
其實如果交通方便的話，我們也想常常回家，
回去看看父母、看看親友、回家享受一下清靜 ...
 


傅崐萁下午召開記者會表示，他在立法院六月十日的總質詢中，提出警政署的統計資料指出，
北宜高速公路通車至今，未曾發生過一件死亡事故，
但蘇花公路在這十二年來，死亡人數達一千零四十六人、受傷人數達一萬三千多人，
花蓮人要求興建蘇花高，只是希望能有一條安全、平安回家的路。
 



我感同身受，以前在宜蘭服役，
常常往返 花蓮、宜蘭 以及 台北、宜蘭 之間，感觸非常深，
若從台北開回花蓮，感慨更是深刻 ...
 


宜蘭在前幾年的進步，比起花東地區的建設與進步，真的是天壤之別，
宜蘭這幾年進步的非常快，道路整的豪華又漂亮，觀光、環境、繁榮都提升好幾倍 ...
 

反觀從宜蘭要往花蓮開去，一進到蘇花的入口，氣氛都不一樣，
道路就開始坑坑洞洞，一上去就只能放著頭文字D的音樂，增加開車的專注力，
 

不過，若是遇到大雨、颱風或是地震過後的幾天，
還要擔心土石流或是落石會不會突然塌下來，實在是冒著身命危險跟它博感情ㄚ
 


砂石車、大卡車也是一個問題，大車要來，你不得不禮讓，
因為他可能會開到你這邊車道來，如果右邊又是無水溝蓋的水溝，
想必用水溝蓋跑法一定會ㄌㄨ到山壁，
 

還記得有一次傍晚，看到開在前面的砂石車撞到左邊的山壁，
駕駛滿身是血的在喊救命，真的是嚇死人了～～～
 



 


另外，我在看報導的時候聽到，
"對偶爾來花蓮一遊的遊客們，都希望不要因為建設破壞花蓮的山水美景"


 
不要破壞美景，我們都舉雙手雙腳贊成，因為那是我們的家鄉，
但是，因為要給偶爾到花蓮一遊的遊客們玩，就犧牲花東地區的繁榮與進步，
這樣其實對住在花東的鄉民好像也不太公平。
 


況且，繁榮也是可以不要破壞山水美景的ㄚ，您說是吧？
 

當然，這需要一點智慧 ... ^_^

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長壽之所以要換包裝，是因為衛生署規定，香菸包裝上不得有 鼓勵吸煙 的字眼。
所以"長壽"有誤導民眾，抽了會 長壽、長生不老 之嫌 ...
(搞不好抽了真的可以長壽ㄚ，誰知道？呵呵... XD )

然後又因為衛生署規定，菸品不得標示"淡菸"誤導消費者 ---
淡菸以「溫和(Mild)」、「淡(Light)」、「超溫和(SuperMild)」、「極淡(SuperLight)」等字眼銷售，就屬此類 ...

大概是因為，國外研究證明，吸淡菸危害健康與吸濃菸一樣，
而且吸淡菸者會失去警覺，吸得更深或更多。
所以長壽就慢慢換成變成 GENTLE ，也沒有濃煙、淡煙之分了。
原本外面膠膜印上GENTLE，後來就連紙盒也都換成GENTLE了。

 


現在你去便利商店，看到 Gentle 有分G1、G3、G6、 G7、G9 、G10六種，
是以焦油跟尼古丁含量來區分 ，越小號碼越少含量，




以前，大學時大多抽七星，當兵、當軍官時大家多抽長壽，不然就是伸手牌什麼都抽，
後來出社會，一大段時間是BOSS(感覺比較有品味)、
現在大多是 長壽 LONGLIFE G7 (尼古丁 0.6毫克、焦油7毫克)
如果問為什麼？ 因為，皆阧細愛台灣啦！ \ O /
好了，回歸重點：有人知道 為什麼長壽煙沒有8號呢？

(注意：吸煙過量有礙健康)

..
唉！最近總是 好擔心 好擔心 的苦惱著 ...
 

如果不小心中了 威力彩、還是大樂透 ㄉ頭獎
那我之前的努力，不就都白費了嗎？
 
像昨天就好險，簽了幾注威力彩，
第二區出 07，一整個都沾不到邊 ...(暗！)
五億多就這樣無緣無故ㄉ被別人中走ㄌ～～～
 


今天ㄉ大樂透ㄚ，
「奧西利亞·史沃爾，風徽之神，傾聽我的請求，以妳的聖翼，將祝福覆於您的使者」。
懇求您讓努力都白費吧！！！ XD

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遇到ㄉ人 大多都很 NICE，
不過，總有一些很奇怪，跟人相處喜歡用不同的方式 ...
ps : 純理論分析，請不要對號入座 ... : )
------>>>>>> 期待下一次，不如靠自己 <<<<<<------
有一種人， 不知道是 祖先姓 "拍" - - - - - -> 拍到頂(台語)
還是真ㄉ很喜歡當 吹火嘴，賣弄小聰明，常常搞得別人覺得他很 GY ...
更奇怪ㄉ是，你說他GY，他還很爽 ... 你說他 "超GY"，他居然更爽！
靠！ I 服了 You .
子曰：群居終日，言不及義，好行小慧。難矣哉！
不過，這種人算是比較還有一點良心ㄉ。
------>>>>>> 給你拿去看醫生 <<<<<<------
------>>>>>> 給你全家看醫生 <<<<<<------
另一種是 推衍塞責，其實他也不是不能自己做，
就是喜歡 推！推！推！拖！拖！拖！把事情搞得很複雜。。。
然後把爛攤子丟出來，誰站前面一點就當場 ㄘㄨㄚ\賽 ...
得罪別人還一副事不關己 ...
這個跟"幸災樂禍"又不太一樣 ...
幸災樂禍有一點像是沒做到 雪中送炭、錦上添花，
"推衍塞責"卻往往會害到別人，而害到別人是很糟糕地！
整天以為說得一嘴好太極拳 ... 遇到這種狀況，暗號是：
哇！好厲害的獅吼功！誰人打的太極拳！ ... 沒想到獅吼功，還有一招 ... ... 大喇叭！
(ps : 幸災樂禍 是 慶哥 講ㄉ，哈哈哈！)
------>>>>>> 人品好，牌品自然就會好 <<<<<<------
還有一種，超糟糕地！喜歡指使別人 做這個、做那個的 ...
明明又不是上、下級的關係，朋友也搞得不像朋友 ...
電話一來，"喂，我要 asign 一個工作給你 ..."
接電話ㄉ心裡想："啃！asign asign ... 挖 ... sign您老木 ..."
總以為自己是老大 ... 出一張嘴 ... 壓著別人 又喜歡邀功 ...
這樣很難有朋友，因為朋友都被利用過一次後就會覺醒 ...
總之，希望她/他們恢復一點道德觀 ...
不要以害人為出發點，多做點正常的事！大家都是出來交朋友ㄉ！
況且，大家公開場合都是 對事不對人，
實際上很難擺脫 對人不對事 ...
不是都這樣ㄇ？？
所以囉 ～ 平常留給人家一點好印象，
路遙知馬力，疾風知勁草，日久見人心！
------>>>>>> 「江湖藏龍臥虎，人心何嘗不是」 <<<<<<------
------>>>>>> 曾經有人問我什麼是菩薩? ... 就是在落魄潦倒的時候扶我一把的人 ... <<<<<<------
------>>>>>> 朋友呢？順風正位就來 不順風不正位就不來 <<<<<<------
插播一下 ... 前幾天逛到其中一位同事ㄉ部落格～
哇靠！ 你也太屌ㄌ～～～

..
Charlene 整理ㄉ很棒呀 :D ，
所以我們晚上九點就應該睡覺啦！
肝鐵人 說：肝 幫你做了那麼多，你為他做了什麼？
　　　　　十點之後 不要打來 ！ 因為 ... 我睡啦～～～
ps : 記得早上五點起來恩恩～
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21:00--22:00 為淋巴排毒時間，此段時間最好安靜休息
22:00 最好上床休息，一天睡足八小時
23:00--01:00 肝臟的排毒時間，須在熟睡中進行
01:00--03:00 膽的排毒
03:00--05:00 肺的排毒
05:00--07:00 大腸的排毒，宜上廁所排便
70:00--08:00 小腸大量吸收營養的時段，宜吃早餐
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吃的太好、壓力大太、缺乏運動，讓身體內累積了許多的毒素。
今天向大家推薦15種排毒食品，都是在超市裡可以買到的平價商品，
經濟實惠，又可排毒瘦身!
水果類
☆ 蘋果
“An apple a day keeps the doctor away.” 這句英文俗諺大家都聽過。別小看蘋果，它含有果膠能夠避免食物在腸內腐化，具備良好的清腸排毒美容養顏的功效，可以說是腸道的清道夫。
☆檸檬
含有豐富的維他命C，除了排毒還有美白的效果。每天空腹喝三杯檸檬泡的溫水，有助於身體排出毒素，尤其是經常面對電腦的人。另外泡檸檬水時只要放1/4--1/6個就好，而胃不好的人更要特別注意，可能會太刺激。
☆奇異果
每天空腹時吃一個奇異果，便秘會改善、皮膚也會變白，因為含有豐富的維他命C，是當之無愧的排毒明星。
蔬菜類
☆黃瓜
黃瓜解毒利水，是減肥護膚的聖品。很多人會把黃瓜尾切掉，但其實黃瓜尾含有較多的苦味素，是黃瓜排毒的主要成份。
☆苦瓜
苦瓜中含活性蛋白質具有抗癌作用，能清除體內有害物質，同時含有高能清脂素，對於減肥相當有效。不喜歡苦瓜苦味的人，也可將苦瓜煮水拿來擦拭皮膚，具有鎮靜肌膚的效果。
☆芹菜
含有豐富的纖維，能夠過濾體內的廢物，幫助身體排毒，還能夠降血壓。要注意的是芹菜是感光蔬菜，容易長斑的皮膚更易出現色素沉澱，所以最好避免在中午吃，室外游泳前也避免吃。
☆番茄
番茄中含有茄紅素，是優秀的抗氧化劑，能夠抗自由基，而且含有豐富的維他命C，能夠抑制黑色素。
飲料類
☆蜂蜜
早起空腹喝一杯蜂蜜水，既能夠幫助通便，更能夠滋潤肌膚。
☆優酪乳
每天一瓶優酪乳，能夠潤腸通便，抑制腸道壞菌生長。
☆葡萄醋
結合了葡萄和醋的優點，既能幫助消化、又也抗氧化效果。有利於新陳代謝、可消除疲勞、抗衰老、減肥。但是有胃潰瘍的人最好不要喝果醋，以免過度刺激，或是搭配蘇打餅乾一起食用。
☆豆漿
含有植物性雌激素，能夠調節內分泌，延緩肌膚衰老，養顏美容。
粗糧類
☆玉米
含有粗纖維，能排出體內毒素，適合習慣性便秘的人食用。玉米在消化時會燃燒很多熱量，被喻為是”負熱量”食品。
☆薏仁
薏仁能夠促進血液循環、水分代謝、發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖，同時也有美白的效果。
☆綠豆
綠豆能清熱解毒，促進正常新陳代謝。在吃了油膩煎炸的食物後，很多人容易長痘痘，這時候可以多吃點綠豆湯，因為具有極佳的解毒功能。
☆燕麥
燕麥含有大量的水溶性纖維與不可溶性纖維，前者能與體內膽固醇結合排出體外，後者則能幫助消化預防便秘。
以上的排毒食品可以稍做組合做出好吃又健康的餐點。
比方說蘋果奇異果切成小塊，淋上優酪乳就是好吃的水果沙拉；
芹菜與黃瓜也切成長條狀直接沾著優酪乳生吃；
芹菜與番茄可以再加上高麗菜熬巫婆湯；
綠豆+薏仁+蜂蜜就是一道夏日清涼甜品；
燕麥+薏仁一起煮可以代替白飯來食用。
你看, 是不是變化多端又感覺很好吃呢?!
另外附上身體的排毒時間表供大家參考，達到更好的排毒效果:
21:00--22:00 為淋巴排毒時間，此段時間最好安靜休息
22:00 最好上床休息，一天睡足八小時
23:00--1:00 肝臟的排毒時間，須在熟睡中進行
1:00--3:00 膽的排毒
3:00--5:00 肺的排毒
5:00--7:00 大腸的排毒，宜上廁所排便
7:00--8:00 小腸大量吸收營養的時段，宜吃早餐

2008年3月10日 星期一